Illustration (AI-genereret)
Behandling og diagnoser
Forståelse er afgørende for at finde den rigtige løsning
Medicinsk behandling af angst
Angst & Stressforeningen anbefaler psykoterapi som førstevalg i behandlingen af angst og stress. Tal derfor med din læge om muligheder for behandling uden medicin.
I nogle tilfælde er terapi alene ikke tilstrækkeligt. Her kan medicinsk behandling være relevant – men den bør altid suppleres med psykoterapi, så du får viden om, hvad der opretholder angsten, og hvordan du kan håndtere den.
Anbefalet litteratur
Vil du læse mere om angst og stress, så finder du her de bøger som Angst & Stressforeningen anbefaler.
Diagnoser
Angst er en naturlig følelse, som har til formål at beskytte os. Men hvis angsten tager overhånd og optræder, når der ikke er noget at være bange for, kan den blive til sygdom.
Psykoterapi
Der findes flere psykoterapeutiske metoder, og det er vigtigt at vælge en tilgang, der passer til din situation.
En god relation til psykologen er vigtig – men det er ikke nok i sig selv. Du skal også opleve, at du får konkrete redskaber, og at du relativt hurtigt bliver bedre til at håndtere det, der er svært i din hverdag.
Hvis du ikke oplever fremgang, kan det være relevant at overveje en anden tilgang.
I Angst & Stressforeningen anbefaler vi primært:
Kognitiv adfærdsterapi (KAT)
Metakognitiv terapi (MKT)
Disse metoder anvendes ofte ved behandling af angstlidelser. Hvis KAT og MKT ikke har haft effekt, kan fx Acceptance and Commitment Therapy (ACT) eller compassionfokuseret terapi (CFT) være relevante alternativer.
Du er velkommen til at kontakte vores rådgivere på Angst & Stresstelefonen på 70 27 13 20. Vedrørende børn og unge under 18 år kan du ringe til Angst & Stresstelefonen – Børn, Unge og Forældre på 82 30 60 70.
Hjælp til selvhjælp
I mange tilfælde vil det være nødvendigt at søge professionel hjælp for at komme af med eller i hvert fald reducere din angst. Men uanset hvad, så vil der altid være noget du kan gøre for at få det bedre, og nogle gange skal der mange små ting skridt til, som tilsammen gør at man rykker sig og får det bedre. I nedenstående fil finder du nogle små tips.
Den nationale sundhedsprofil 2025
Den Nationale Sundhedsprofil 2025 giver et samlet billede af danskernes trivsel og viser, hvordan blandt andet angst og stress udvikler sig i befolkningen.
I rapporten fremgår det, at næsten en tredjedel af danskerne over 16 år scorer højt på stressskalaen. Udviklingen har stået på i flere år – og kurven er stadig ikke på vej ned.