Selvhjælpsgrupper

– for dig med angst og/eller stress
Et medlemstilbud i Angst & Stressforeningen

Et fællesskab, der gør det lettere at være i det, der er svært.

Mød ligesindede, del erfaringer og find styrke i fællesskabet. Her er der plads til både sårbarhed, styrke og udvikling – i et trygt fællesskab, hvor vi støtter hinanden.

Vi har aktive grupper i hele landet, og endnu flere er på vej.

Selvhjælpsgrupper

Illustration (AI-genereret)

  • Som deltager kan du:

    • dele erfaringer med ligesindede og opleve fællesskab

    • være en del af en gruppe, hvor gensidig støtte er i centrum

    • arbejde med selvhjælpsmateriale og små øvelser – kun i det omfang, du selv har lyst og mod til

  • Vores selvhjælpsgrupper er for dig med mild til moderat angst, der ønsker støtte i et trygt og ansvarligt fællesskab.

    For at sikre trygge og velfungerende grupper har vi nogle fælles rammer. Du kan deltage, hvis du:

    • er fyldt 17 år 

    • ikke er i misbrug

    • kan lytte til og rumme andre i gruppen

    • bidrager til en imødekommende og omsorgsfuld stemning

    • er indstillet på at tage medansvar for gruppen ved stabilt fremmøde og rettidig afmelding

    • er medlem af Angst & Stressforeningen

    NB! I Angst & Stressforeningen har vi ikke mulighed for at yde den rette støtte ved maniodepressive tilstande, psykoser, skizofreni m.v.

  • En selvhjælpsgruppe erstatter ikke behandling. Har du meget svær angst og/eller stress, anbefaler vi, at du søger professionel hjælp.

    Vores erfaring er dog, at mennesker med mild til moderat angst ofte får stor gavn af at deltage i en selvhjælpsgruppe – og at fællesskabet kan være et vigtigt skridt mod mere ro og livskvalitet.

  • Grupperne består typisk af 6–7 deltagere. Derfor er dit engagement vigtigt. Når vi møder stabilt og melder afbud i god tid, passer vi på hinanden – og på det fællesskab, vi alle har glæde af.